季到來後，大多數人都會遇到的問題，就是體內的濕氣加重，十人九濕，基本每個人體內的濕氣都很重。濕氣過重，給身體帶來的損害也是非常多。

濕氣重的人，經常會出現頭昏腦脹、四肢無力，整個人的狀態比較差，而且經常還會有口臭出現，嘴巴也是乾乾的。外表也會有較大的變化，皮膚變差，身材走形等。

濕氣加重，就意味著體內的脾臟受損嚴重了，脾是後天之本，主運化，當脾臟出現問題時，體內的代謝水平會下降，水濕不能及時的排出，就會有加重的情況，進而使得身體受損。因此要注意少做傷脾臟的事，並且注意及時的祛濕排毒，減少對身體的損害。

傷脾臟的事有哪些？

夏季溫度高，大多數人都習慣待在空調室，房間里長時間保持低溫，容易造成寒氣入體，使得體內濕氣加重。加上炎熱天氣，飲食都是偏涼性，對脾臟會造成直接的損害，漸漸地，體內的濕氣就會加重了。

經常熬夜，對脾臟也會造成直接的損害，因為夏季的白天太熱，所以就會跟朋友晚上約，吃宵夜、玩遊戲等。小龍蝦配啤酒，這是多少人晚上必備的夜宵，但這樣的食物，對身體的損害大。口味重，還喝酒，加重脾胃的負擔，能力下降，會助長體內的濕氣。

而夜生活豐富，等到睡覺時，已經很晚了，此時的身體正處於一個透支精力的狀態，長時間如此，身體免疫力下降，脾臟得不到休養，能力減退，會導致體內濕氣增多。

濕氣過重帶來的後果，就是身體會被毀一半，因此一定要注意身體的調理，及時祛濕排毒，養脾臟，減少對身體的損害，日常可以吃點祛濕的食物，改善身體。

藏在身邊的祛濕王，每天吃點，祛濕排毒，

綠豆是非常好的一種祛濕食物，夏季可以經常喝點綠豆湯，綠豆有一定的利尿排毒、清熱降火的效果。夏季溫度高，人體也容易上火，適當喝點綠豆湯正好可以降降火。

而裡面還含有豐富膳食纖維、鉀元素等，這些可以提高體內的代謝力，促進尿液的生成，加快排出，濕氣也被儘快的排出，達到一個祛濕排毒的效果，對於脾臟功能的提高也有幫助。

馬齒莧是很常見的一種食物，在農村隨處可見，很多人會將它當作野菜，其實它是葯食同源的食物，有較好的祛濕排毒、健脾胃的效果。

對於濕氣重的人來說，適當的吃點馬齒莧，對身體有改善的作用，主要是它裡面含有豐富的鉀元素，能夠幫助身體利水消腫，濕氣排出也會順暢很多。

冬瓜排濕的效果也是非常好，冬瓜是常見蔬菜，夏季食用正當時，它裡面豐富的膳食纖維，能夠提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出，排濕的效果也好，對於脾胃起到養護的作用。

脾臟運作順暢，濕氣及時的排出，身體才會輕鬆一些。因此日常生活中一定要注意脾臟的養護，傷脾臟的事情不能做，及時的改掉，並且注意飲食上，多吃點溫熱食物，不吃涼食，吃一些祛濕排毒的食物，減輕身體的負擔，運作也會順暢一些。